Adelgazar cara :D

Dia 3:

BUENO CHICAS PESO 59!!!!!! haber como sigo....

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para adelgazar cara hay que tener tres pasos en mente e.e

1 COME SANO
2 BEBE AGUA
3 HAZ DOS MIN DE EJERCICIOS FACIALES

Minuto 1:

• Estira las comisuras de los labios y tensa los músculos del cuello, durante 10 segundos. 
  
• Empuja con tu puño la barbilla hacia arriba, mientras presionas hacia abajo la barbilla contra el puño, durante los siguientes 10 segundos.
  
• Arruga el entrecejo, mientras estiras con las manos la piel de la zona hacia ambos lados, durante 10 segundos.
  
• Contrae tu nariz hacia arriba, mientras con los dedos índices estiras la piel de las zonas laterales de la nariz, durante 10 segundos.
• Coloca los pulgares en las comisuras de la boca y los índices en las sienes. Estira las comisuras hacia arriba, manteniendo la posición durante 10 segundos.
• Coloca los dedos índices en las sienes y con los ojos cerrados y sin moverlos, haz fuerza hacia la nariz, durante 10 segundos.

Minuto 2:

• Cierra los labios entre los dientes, mientras estiras las comisuras hacia arriba. Mantén 10 segundos.
  
• Lleva tu labio inferior hacia afuera y abajo. Mantén durante 10 segundos.
• Abre la boca y empuja la lengua contra el paladar. Debes sentir la contracción de la mandíbula. Mantén 10 segundos.
  
• Contrae los labios con fuerza, manteniendo la contracción durante 10 segundos.
  
• Levanta las cejas, arrugando la frente, mientras colocas tus dedos anulares sobre las mismas, oponiendo resistencia durante 10 segundos.
  
• Baja tu labio inferior, sacando barbilla, durante otros 10 segundos.

SI QUIERES ADELGAZAR MAS RÁPIDO LA CARA HAZ LOS EJERCICIOS 3 VECES AL DIA!!!